Coup d’oeil dans Cet article
Comment retrouver un certain calme, 1 sentiment de securite et de confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec plus de serenite dans son nouveau livre, Tout passe.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses connaissances et ses experiences personnelles dans votre livre. Elle aborde divers themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le plaisir, la compassion.
Le concept de l’impermanence – claque que tout est appele a remplacer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte d’la pandemie.
«Dans des grands bouleversements, quand on ne donne nullement un sens a bien ca, chacun, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On est en mesure de se servir de votre pandemie pour bosser concernant sa relation, Afin de travailler via soi-meme, Afin de transcender des peurs, pour se debarrasser d’une dependance, pour se liberer d’une angoisse. Ca est en mesure de etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure un moment, mais ca va finir par passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fait bien la vaisselle de le garage, a decide de faire du menage dans ses pensees et de s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un certain temps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que beaucoup de gens se paraissent mis a mediter. «Il faudrait s’occuper de sa sante mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir quelques minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca peut paraitre banal, mais ca va vraiment nous aider.»
Notre maitre de yoga cause depuis longtemps d’la puissance et de l’importance du souffle, en respiration. «C’est jamais miraculeux. Ce n’est jamais des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca l’fait, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux gens : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a Notre colere. Neanmoins, ca ne veut jamais dire que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, dans le contexte.
«C’est dur sur le systeme nerveux, ce qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On est confronte a des pertes et, chaque jour, on est submerge de mauvaises nouvelles. Mais si on est capable de se preserver des moments dans notre journee pour prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais on va passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en faire part.
«J’espere que votre livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Au moment oi? les mecs lui disent qu’ils ont hate que l’existence revienne a J’ai normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, le quotidien qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais inutile. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, je me demande si c’est essentiel www.datingmentor.org/fr/willow-review.»
Elle encourage les mecs a cultiver la resilience et la tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait jamais cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, au lieu en concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es bon nombre moins angoisse que les choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec et cela est la.»
Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence est remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons tous le i?tre capable de d’agir sur notre maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne va etre change. L’avenir reste a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si une life dans le moment present reste parasitee par des conditionnements qui nous maintiennent sur le pilote automatique, il est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»